RECETA DE POLLO PARA BAJAR DE PESO

RECETA DE POLLO PARA BAJAR DE PESO

POLLO A LA PLANCHA RICO RICO

Esta recetas es muy sencilla de bajo coste y dificultad  baja pero muy muy rica y sabrosa

  INFORMACIÓN NUTRICIONAL >>

 Pechuga de pollo 100 gr.

• Calorías >> 110
• Grasa>> 1.75 .G
• Carbohidratos>> 0. 
• proteínas>>21.39. G.
• Colesterol >>88 mg
• Sodio >>82 mg
• Potasio>>223 mg
• 
  

INGREDIENTES>>

• Para 2 personas
• 1 pechuga 300 GR.
• 2 Dientes de ajo-
• Perejil al gusto o otra especias.
• Aceite de oliva.
• Zumo de naranja o limón.
• Sal al gusto.

MODO DE HACERLO>>

• Cortamos la pechuga en dos trozos.
• sazonamos la pechuga con la sal.
• Picamos el ajo.
• cortamos el perejil o diferentes especias.
• Esgrimimos la naranja o limón.

Mezclamos en un bloc el aceite la naranja o limón ,los ajos las especias todo bien ligado para que se mezcle bien los sabores se deja una media hora de reposo el preparado para que coja todo el sabor.

A continuación se calienta la plancha  mientras se calentar se mezcla el preparado que tenemos macerando con las pechugas bien ligado todo para que coja bien su sabor ,a continuación se pone las pechugas en la plancha y se dejan asta que se doren muy bien por los dos lados .Este plato pude ser acompañado con una buena ensalada.

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