DIETA DE LA MANZANA PIERDE 5 KILOS

DIETA DE LA MANZANA PIERDE 5 KILOS

Hola hoy vamos haber la dieta de la manzana ya que es muy sana la fruta lo bueno de esta dieta que  vamos atener grades beneficio para nuestro organismo y nos elimina la grasa y es una dieta muy fácil.

La dieta  de la manzana para que funcione tienes que comer  tenemos que comer 30 minutos ante de cada comida osea  una antes del desayuno antes de la comida y antes de la cena y así funciona mucho mejor y vemos el resultado .El beneficio que podemos aparte de perder peso tenemos muchos mas beneficio tener es muy bueno .

Recomendación control del medico.

DIETA DE LA MANZANA PIERDE 5 KILOS"BENEFICIOS"

• Nos estimula las encías ya que mordiendo la mazana nos endurece las encías ,nos limpia las baterías nos ayuda a prevenir las caries.
• Nos previene problemas  cardiovasculares .
• Nos proviene de la vitamina C.
• Es un anti oxidante muy bueno
• La manzana tiene 63 calorías

DIETA DE LA MANZANA PIERDE 5 KILOS"DATOS IMPORTANTES"

• Cuando comencemos la dieta tenemos que beber 2 litros de agua diaria.
• Cuando terminemos la dieta tenemos que tener una dieta baja en grasas
• En la dieta podemos comer 4 mazanas diarias.
• La manzana tiene que comerse gurda no en jugo.
• Podemos tomarnos un café por la mañana
• La manzana nos ayuda a prevenir el colesterol
• Nos ayuda a controlar la diabetes.
• nos disminuye el apetito.

DIETA DE LA MANZANA PIERDE 5 KILOS" NUTRICIO"

VITAMINA A: 4.0 mg

VITAMINA  E: 0.59 mg

VITAMINA C: 7.0 mg

ENERGÍA:57 calorias

GRASA: 0.5g

POTASIO: 139mg

FIBRA :2.1g

PROTEÍNAS: 0.2g

CARBOHIDRATOS : 13.4g

DIETA DE LA MANZANA PIERDE 5 KILOS"MENÚ"

DESAYUNO:

• Comer una manzana entera 30 minutos antes del desayuno.
• Un huevo o una veranada de pan con un poco de queso.
• Cafe  con leche (200) sin azúcar solo podemos tomar 1 al día

MEDIA MAÑANA:

• 1 manzana 
• 1 yogur natural.

COMIDA:

• 1 manzana entera ,30 minutos antes de la comida.
• Pechuga de pollo (150g) o pescado (200g)
• Verduras o en salada un plato (200g).
• arroz(50g)

MERIENDA:

• 1 manzana entera.
• Un te a al gusto
• 3 galletas

CENA:

• 1 manzana entera ,30 minutos antes de la cena.
• 1 manzana entera ,30 minutos antes de la comida.
• Pechuga de pollo (150g) o pescado (200g)
• Verduras o en salada un plato .(200g)
• Un yogur natural

Cuando comemos una manzana  antes de las comidas nos sacia el apetito y las vitaminas A,E,C es un antioxidante y nos ayuda  a combatir los radicales libres que se nos forman con el envejecimiento

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